Los relojes con pulsómetro o relojes deportivos hace tiempo que dejaron de ser una herramienta solo al alcance de deportistas profesionales. De hecho, su uso se ha popularizado considerablemente durante los últimos años dada la gran cantidad de ventajas que ofrecen más allá de la más evidente, medir la frecuencia cardíaca.

En la actualidad, existen modelos específicos diseñados para adaptarse a las diferentes necesidades de las distintas prácticas deportivas. Del mismo modo, los hay que ofrecen prestaciones profesionales y otros orientados a perfiles aficionados. En función de ello, ofrecen una mayor o menor precisión y cuentan con más o menos funciones extra.

Lo más importante

  • Los relojes con pulsómetro te permiten conocer tu frecuencia cardíaca. Con esta información puedes planificar y controlar mucho mejor tus entrenamientos deportivos. De este modo, puedes saber si ya has calentado suficiente o si te has recuperado totalmente después de realizar una serie de velocidad.
  • Existen dos tipos de relojes con pulsómetro: los de banda y los que carecen de ella. Los primeros son mucho más precisos, ya que cuentan con una banda elástica, que se coloca en el pecho, e incorpora un medidor de la frecuencia cardíaca. Los segundos tienen la ventaja de ser mucho más cómodos, si bien presentan unos niveles de precisión más bajos.
  • Es fundamental que tengas en cuenta cuál va a ser la principal práctica deportiva para la que requieres el reloj con pulsómetro. No necesitas el mismo equipo para natación que para montar en bicicleta o realizar carrera continua. No en vano, existen modelos específicos para cada actividad, que incorporan una serie de funciones extra como la medición de la distancia recorrida o el número de brazadas realizadas.

Ranking: Los mejores relojes con pulsómetro del mercado

A continuación, te presentamos la clasificación que hemos preparado con los cinco mejores relojes con pulsómetro disponibles en la actualidad en el mercado. La hemos elaborado intentado hacerla lo más variada posible. En cualquier caso, todos los productos incluidos son de primeras marcas y destacan por ofrecer una magnífica relación calidad-precio.

Puesto nº 1: Polar M430

Reloj de la marca Polar con pulsómetro y con GPS integrado, disponible a un precio realmente económico dadas las magníficas prestaciones que ofrece. Además, cuenta con la función Sleep Plus para analizar el sueño al detalle. Te permite medir la distancia y la velocidad, tanto en exteriores como en interiores gracias a que cuenta con un acelerómetro.

Dado que se trata de un reloj pensado principalmente para corredores, viene con un práctico trazador de rutas. De todos modos, dispone de una gran variedad de perfiles deportivos. Además, te permite previsualizar las notificaciones de mensajes y correos electrónicos recibidos. Y dispone de un modo de ahorro de batería para extender la autonomía de la misma.

Puesto nº 2: Garmin Forerunner 235

Reloj con pulsómetro de muñeca con pantalla LCD y con GPS integrado. Es ideal para correr, ya que durante la carrera te ofrece directamente y sin pulsar ningún botón la información sobre el tiempo total de entrenamiento, la velocidad, la distancia recorrida y, por supuesto, el ritmo cardíaco. Para la medición de la frecuencia cardíaca utiliza un sensor óptico.

Por otra parte, en modo pasivo realiza mediciones de los pasos que has dado y las calorías quemadas a lo largo del día. Además, monitoriza el tiempo del sueño, distinguiendo entre profundo, ligero y despierto. Todo ello en un reloj, altamente personalizable a través de Garmin Connect. Y es resistente al agua hasta presiones de 5 atmósferas.

Puesto nº 3: Garmin Forerunner 920XT

Completo reloj con pulsómetro y con banda incluida, ideal tanto para corredores como para multideporte. Entre la amplísima lista de funciones de las que dispone se incluyen funciones avanzadas como la indicación del estado de recuperación, la estimación del consumo máximo de oxígeno, el recuento y la velocidad de las brazadas o notificaciones inteligentes.

Cuenta con posibilidades de personalización casi ilimitadas, con una batería de larga duración para que puedas hacer un uso intensivo de él y con conexión por WiFi y por Bluetooth. Es, en definitiva, un el reloj con pulsómetro perfecto para realizar entrenamientos profesionales, si bien su precio no está al alcance de todos los bolsillos.

Puesto nº 4: Willful Pulsera Actividad

La opción perfecta para disponer de un reloj con pulsómetro a un precio realmente económico, ideal si quieres probar una pulsera de actividad sin tener que realizar una gran inversión. Dispone de una pantalla LCD de 0,96 pulgadas («), podómetro, función de medición de las calorías quemadas y medición de la distancia.

Además, detecta automáticamente los patrones de sueño. Es compatible con iOS 8.0 o superior y Android 4.4 o superior. Dispone de conexión por Bluetooth y de la práctica función “busca mi móvil”. Eso sí, el reloj solo cuenta con un único botón para el control de las funciones básicas, el resto se deben controlar desde el teléfono móvil.

Puesto nº 5: Polar A360

Reloj con pulsómetro integrado para medir la frecuencia cardíaca directamente en la muñeca. Cuenta con un acelerómetro, por lo que permite medir la velocidad y la distancia, tanto en interiores como al aire libre. También realiza un registro de la calidad del sueño y viene con distintos perfiles de deporte para ofrecer un cálculo más preciso de las calorías quemadas.

Cuenta con una práctica pantalla táctil a color y con la posibilidad de intercambiar las correas. Dispone de conexión por Bluetooth, siendo compatible con dispositivos Android e iOS. Se presenta en un diseño que aúna elegancia y comodidad. Es impermeable, pero no está indicado para la práctica de la natación. Por otra parte, no cuenta con GPS.

Guía de compras: Lo que debes saber sobre los relojes con pulsómetro

Si vas comprar un reloj con pulsómetro, es fundamental que tengas en cuenta una serie de cuestiones importantes. No olvides que existe una gran variedad de modelos. Unos pensados para una práctica deportiva concreta, otros para hacer uso de ellos en tu vida diaria. Por esta razón, en esta sección nos queremos responder a las preguntas más habituales de los compradores.

Smartwatch deportivo

Los pulsómetros permiten medir de forma precisa la frecuencia cardíaca.
(Fuente: Maridav: 54454567/ 123rf.com)

¿Qué son exactamente los relojes con pulsómetro?

Un reloj con pulsómetro es un pequeño dispositivo de muñeca que, además de las funciones propias del reloj, como medir la hora o indicar la fecha, incorpora un pulsómetro que permite medir la frecuencia cardíaca de la persona que lo utiliza. En la actualidad, existe una gran variedad de modelos con diferentes diseños y con distintas funciones adicionales.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de los relojes con pulsómetro?

Los relojes con pulsómetro te permiten controlar tu frecuencia cardíaca. Esto ofrece una serie de importantes ventajas de cara a los entrenamientos de una gran variedad de disciplinas deportivas. De hecho, no deja de ser habitual la imagen de futbolistas profesionales, atletas olímpicos, ciclistas o nadadores con una banda en el pecho para medir su ritmo cardíaco.

Los relojes con pulsómetro te ayudan a saber cuándo has calentado correctamente. También te permiten conocer cuándo te has recuperado por completo de una serie de velocidad y estás preparado para la siguiente. También te informan de las calorías que has quemado y pueden detectar problemas cardíacos. Tienes un resumen de estas y otras ventajas en la siguiente lista.

Ventajas: Te permiten medir tu frecuencia cardiaca y así puedes controlar un aspecto muy importante de tu salud. De este modo, ayudan a detectar posibles problemas cardíacos. Además, son una herramienta fundamental para el entrenamiento deportivo. Con ellos puedes monitorizar tu ritmo cardíaco. De este modo, puedes saber cuándo te has recuperado completamente tras una serie de velocidad.

Te permiten realizar entrenamientos en zona, es decir, en ciertos rangos de pulsaciones que favorecen determinadas adaptaciones metabólicas. Asimismo, te ayudan a saber cuándo has calentado correctamente. Son una herramienta perfecta para determinar la carga calórica de una dieta y suponen una motivación ideal para tus entrenamientos.

Desventajas: Lamentablemente, algunos modelos pueden resultar un poco incómodos si se usan en sesiones deportivas prolongadas.

mujer viendo samartband

Laos pulsómetros te proporcionan información sobre las calorías quemadas.
(Fuente: Dolgachov: 101264254/ 123rf.com)

¿Merece la pena comprar un reloj con pulsómetro?

Dadas las múltiples ventajas que ofrecen tanto para la vida diaria como para la práctica deportiva, realmente merece la pena. Es cierto que su compra implica una inversión superior de la que supone adquirir un reloj convencional. Sin embargo, a cambio puedes disfrutar de una serie de interesantes funciones adicionales.

Son ideales tanto para deportistas profesionales como para aficionados. Con ellos es posible sacarle mucho más partido a la práctica deportiva e incluso pueden ser de gran ayuda para la planificación calórica de la dieta. Y es que, como hemos visto en el punto anterior, apenas tienen ninguna desventaja realmente relevante.

¿Diferencias entre los pulsómetros de banda y los relojes con pulsómetro sin banda?

En la actualidad, se pueden distinguir dos tipos de pulsómetros, los pulsómetros de banda y los relojes pulsómetros sin banda. Los primeros ofrecen unas mediciones más precisas, mientras que los segundos son bastante más cómodos. Es importante tener presente que la banda es un elemento fundamental del funcionamiento del cardiofrecuencímetro.

La banda está diseñada de forma ergonómica y se ubica a la altura del corazón. Suele estar compuesta de una cinta elástica capaz de ajustarse a las diferentes dimensiones del torso de cada persona. Una opción interesante es contar con un reloj con pulsómetro que tenga la posibilidad de enlazar con una banda. Así, puedes disfrutar de las ventajas de los dos sistemas.

Con banda Sin banda
Precisión   Permite realizar mediciones mucho más precisas de la frecuencia cardíaca. Se sacrifica la precisión de la medición del ritmo cardíaco en aras de una mayor comodidad.
Comodidad No ofrecen los niveles de comodidad de los dispositivos sin banda.

Bandas con diseños ergonómicos.

Más cómodos, ya que su diseño es idéntico al de un reloj o al de una pulsera de actividad.
Usos Son ideales para deportistas profesionales y para deportes acuáticos. Actividades diarias, algunos poseen aplicaciones profesionales.

Criterios de compra

Llegado el momento de adquirir un reloj con pulsómetro, es importante que tengas en cuenta una serie de criterios. Para ayudarte en el proceso de elección, hemos seleccionado los que consideramos más importantes. Esperamos que te sirvan de guía en tu compra para ajustar lo máximo posible la relación calidad-precio.

  • Uso que vas a hacer de él
  • Funciones
  • Pantalla
  • Diseño
  • Conectividad y compatibilidad
  • Batería
  • Marca

Uso que vas a hacer de él

Sin duda, el uso que vayas a hacer del reloj con pulsómetro es la primera cuestión que te debes plantear. En general, sus principales aplicaciones son dentro del terreno deportivo. Sin embargo, cada práctica deportiva tiene unas especificaciones determinadas, por lo que van a requerir de un dispositivo con unas funciones u otras.

De este modo, para correr te conviene un reloj que también te permita medir la distancia recorrida. Para natación, te conviene uno sumergible y que además te detecte el estilo de natación y el número de brazadas. Si lo tuyo es el ciclismo, te puede interesar un reloj con pulsómetro que te permita ver los distintos parámetros sin tener que separar la vista del camino.

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Si eres una persona deportiva, un pulsómetro será excelente para monitorizar tu ritmo cardíaco. (Fuente: Maridav: 39704427/ 123rf.com)

Funciones

Las funciones adicionales de las que disponga el reloj son uno de los aspectos clave de cara a elegir un modelo u otro. Muchos cuentan con contadores de calorías y de pasos. Los hay también que te permiten monitorizar el sueño. La mayoría disponen de GPS, de medidor de distancias y de planificador de rutas.

Como hemos visto, los más específicos también te permiten medir el número de brazadas y el estilo, en el caso de la natación. O la distancia recorrida tanto para natación como para ciclismo o carrera continúa. E incluso, algunos te permiten recibir notificaciones de mensajes y correos electrónicos desde el teléfono móvil.

Pantalla

La pantalla del reloj con pulsómetro es un elemento clave en estos dispositivos. A través de ella, vas a acceder a las opciones de configuración y vas a leer las mediciones de los distintos parámetros disponibles, especialmente el valor de las pulsaciones. Es interesante tener en cuenta el tamaño de la misma y la forma en que se presenta la información.

Algunos modelos te ofrecen la posibilidad de descargar distintos perfiles para personalizar la información que se muestra en la pantalla. Dado que se trata de dispositivos que seguramente vas a utilizar en tu práctica deportiva, otro aspecto de la pantalla que no puedes pasar por alto es su resistencia a golpes y rayaduras. Y mucho mejor si es táctil.

Alfred SacchettiMédico

«No todos los seguidores de actividad física miden la frecuencia cardíaca, pero esta es la función de mayor valor para los proveedores médicos».

Diseño

De cara al diseño del reloj es importante que tengas en cuenta su comodidad de uso, no en vano vas a utilizarlo en tu práctica deportiva. En ese sentido, es interesante que sea ligero. Además, es importante que esté fabricado con materiales de calidad y que sea resistente a los golpes y posibles caídas. Y, por supuesto, si lo quieres para nadar que sea sumergible.

Conectividad y compatibilidad

Para conectar el reloj con tu smartphone o con tu ordenador, necesitas que el reloj cuente con conexión por Bluetooth y/o WiFi. Por otra parte, te conviene saber que información puede almacenar y transferir el reloj. También es importante que tengas en cuenta con qué software y con qué sistemas operativos es compatible.

Batería

La autonomía de la batería es uno de los aspectos del reloj con pulsómetro que no puedes pasar por alto a la hora de adquirir uno. En caso contrario, puedes llevarte una sorpresa desagradable y encontrarte con un equipo cuya batería se agota muy rápidamente, con la consiguiente frustración e incomodidad que eso conlleva.

En ese sentido, existen modelos que integran también un modo de ahorro de batería para extender su autonomía. Del mismo modo, también es importante que tengas en cuenta si cuenta con un sistema de carga rápida. Y no olvides que la duración de la batería puede variar según el uso que hagas del reloj, ya que durante el entrenamiento su consumo energético es mayor.

Marca

Nuestro consejo es que optes por adquirir un modelo de alguna de las primeras marcas del sector. De este modo, tienes garantizados unos altos estándares de calidad y un buen servicio de atención al cliente. Es posible que el precio sea ligeramente superior, pero a la larga acaba mereciendo la pena. Recuerda lo que se suele decir, lo barato es caro.

Algunas de las marcas más prestigiosas son: Garmin, Polar y TomTom. Esta última ofrece diseños muy delgados con pantallas de gran tamaño. Polar, por su parte, destaca por ofrecer algunos de los pulsómetros más avanzados del mercado. Garmin ofrece dispositivos resistentes, precisos, con muy buenos acabados y con impresionantes prestaciones.

Resumen

Disponer de la información en tiempo real de tu ritmo cardíaco te ofrece una gran cantidad de ventajas en el entrenamiento de una gran cantidad de disciplinas deportivas. Te permite optimizar los calentamientos, los intervalos de descanso y realizar un seguimiento más profundo de tu estado de forma.

Sin embargo, éstas son solo algunas de las múltiples aplicaciones de los relojes con pulsómetro actuales. No en vano, la mayoría incorporan una serie de prácticas funciones extra como GPS, planificador de ruta, contador de pasos, contador de calorías quemadas e incluso la posibilidad de monitorizar los ciclos de sueño.

Por último, si consideras que esta guía te ha resultado útil en tu proceso de elección, puedes dejarnos algún comentario o compartirla a través de las distintas redes sociales.

(Fuente de la imagen destacada: Aleksey Boldin: 26618276/ 123rf.com)

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